radang-sendi-lutut

Sehat adalah hal yang mutlak harus dimiliki oleh semua orang, tetapi untuk menjaga kesehatan itu tidaklah mudah apalagi untuk menjaga kesehatan sendi tulang kita. Memang sekarang ini sudah banyak penyakit yang akan mengganggu aktivitas sehari-hari salah satunya adalah radang sendi. Radang sendi ini akan kita rasakan apabila kurang berolahraga, jadi sangat diwajibkan untuk olahraga meskipun hanya beberapa menit saja.

Manfaat Olahraga Air Penderita Radang Sendi

berenang

Banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan dan memiliki manfaat yang begitu banyak bagi kesehatan salah satunya adalah olahraga air. Selain untuk membuat badan sehat bugar, olahraga air juga sangat bermanfaat bagi penderita penyakit mematikan seperti radang sendi. Jadi bagi penderita radang ini sangat dianjurkan untuk meluangkan waktu melakukan olahraga ini.

Untuk mengetahui semua manfaat yang akan didapatkan penderita radang dengan berolahraga air, berikut ini adalah sedikit penjelasan mengenai manfaat tersebut.

  • Meningkatkan Fleksibilitas Sendi

Dengan melakukan olahraga air maka sendi tulang dalam tubuh baik sendi tangan atau kaki akan menjadi fleksibel. Karena jika melakukan olahraga air kita akan selalu menggerakkan tangan dan kaki kita, jika tidak maka kita akan tenggelam. Hal inilah yang akan menstimulasi sendi pada tubuh menjadi lebih mudah untuk bergerak.

  • Memaksimalkan Fungsi Sendi

Dengan melakukan olahraga air juga akan membuat fungsi sendi akan menjadi lebih maksimal. Jika sendi selalu digerakkan maka semua rasa sakit yang diakibatkan oleh radang akan hilang dan inilah yang membuat sendi bisa berfungsi seperti sebelum terkena radang.

  • Meredakan Sakit

Jika terkena penyakit radang sendi pasti saat melakukan aktivitas akan sangat susah karena kita merasakan sakit setiap kali menggerakkan badan. Tetapi rasa sakit itu akan mudah untuk hilang apabila melakukan olahraga khususnya olahraga air. Penyebabnya adalah air merupakan zat yang mampu membuat tubuh mengapung tanpa adanya alat yang membebani tubuh. Jadi dengan olahraga ini akan menjadi terapi yang sangat ampuh bagi penderita radang sendi untuk mengembalikan kondisi sendi seperti sedia kala.

  • Melancarkan Peredaran Darah

Penyebab utama terkena radang sendi adalah sendi yang kurang mendapatkan asupan darah atau bisa disebut juga aliran darah dalam sendi yang tidak lancar. Dengan olahraga air membuat peredaran darah yang terjadi pada sendi akan menjadi lancar dan ini akan membantu penyakit radang menjadi sembuh.

Macam-Macam Olahraga Air

Sudah bukan rahasia lagi jika olahraga yang dilakukan secara rutin akan membuat tubuh selalu dalam keadaan sehat. Salah satu olahraga yang dapat menyehatkan dan juga melangsingkan tubuh adalah olahraga air. Olahraga ini banyak macamnya dan setiap jenis olahraga ini berdampak pada kesehatan tubuh, berikut ini adalah macam-macam olahraga air.

  • Berenang

Olahraga yang satu ini sangat umum dilakukan oleh masyarakat di Indonesia, dengan rutin berenang 3 kali dalam satu minggu akan membuat tubuh sehat. Karena peredaran darah menjadi lancar dan juga lemak jahat pada tubuh akan hilang dengan melakukan olahraga tersebut.

  • Berjalan Di Air

Untuk orang yang tidak bisa berenang maka dapat melakukan olahraga air yang simpel seperti berjalan di air. Memang ini terdengar tidak ada manfaatnya tetapi jika dilakukan rutin akan membuat sendi di kaki menjadi lebih sehat, karena berjalan di air itu lebih susah dan akan membuat sendi lebih bekerja keras. Inilah yang akan menjadikan sendi dapat berfungsi secara maksimal.

Kembali ke Beranda