Manfaat Vitamin K Untuk Bayi Dan Orang Dewasa

Manfaat Vitamin K

Tubuh memang membutuhkan banyak vitamin dan juga gizi, jika semua kebutuhan vitamin ini terpenuhi maka tubuh menjadi sehat. Salah satu cara untuk menjaga tubuh agar sehat selalu adalah dengan mencukupi kebutuhan vitamin K, vitamin ini bukan hanya dibutuhkan oleh bayi tetapi orang dewasa juga masih memerlukan vitamin ini.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin K kita harus makan makanan yang sehat dan juga selalu melakukan olahraga yang rutin. Jangan takut kelebihan vitamin ini karena belum ada penelitian yang menyebutkan dampak buruk karena kelebihan vitamin K. Memang vitamin ini sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh, khususnya untuk balita.

Mengetahui manfaat sebuah vitamin itu perlu dilakukan, supaya vitamin apa yang dibutuhkan tubuh itu langsung terpenuhi. Untuk manfaat dari vitamin K ini bisa dilihat penjelasannya berikut ini.

  • Mencegah Pendarahan Pada Bayi Yang Baru Lahir

Bayi baru lahir itu tidak memiliki kadar vitamin K yang cukup, karena vitamin K tidak bisa diserap tubuh bayi diakibatkan terhalang oleh plasenta. Meskipun bayi sudah mendapatkan vitamin K, vitamin ini juga belum dapat diproses karena tidak ada bakteri yang membantu proses tersebut. Jika saat lahir bayi masih belum diberikan vitamin K maka bayi tersebut akan berpeluang untuk terkena penyakit pendarahan dan ini akan berdampak pada kerusakan otak bayi.

  • Mempercepat Sembuhnya Luka

Salah satu fungsi utama dari vitamin K adalah membantu pembekuan darah merah. Jadi dengan tubuh mendapatkan asupan vitamin K yang cukup akan membuat luka itu cepat menutup dan darah yang keluar itu menjadi cepat berhenti. Apabila kurang asupan vitamin K luka sekecil apa pun akan lama sembuhnya dan ini menjadi salah satu penyebab tubuh dimasuki oleh bakteri penyakit.

  • Memperkuat Tulang

Selain membantu penyembuhan luka, vitamin K juga memiliki fungsi untuk membuat tulang menjadi lebih kuat. Jadi untuk bayi dan anak kecil sangat membutuhkan vitamin ini supaya pembentukan tulang pada tubuh menjadi lebih cepat. Untuk orang dewasa vitamin ini sangat bermanfaat membuat tulang tidak cepat keropos.

Makanan Yang Mengandung Vitamin K

Pola makan yang sering diterapkan pada kehidupan sehari-hari itu sangat berdampak pada kesehatan, jika pola makan yang dipakai itu tidak teratur maka tubuh akan sering sakit. Tetapi berbeda jika pola makan teratur dan juga makan makanan sehat bukan yang cepat saji maka tubuh akan mendapatkan asupan vitamin yang cukup. Salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin K dan berikut daftar makanan yang mengandung vitamin K.

  • Bayam

Bayam merupakan sayuran dengan warna hijau, warna ini membuktikan kalau bayam mengandung banyak sekali vitamin. Beberapa vitamin yang terkandung pada bayam adalah vitamin K, C dan A.

Jika mengkonsumsi bayam tubuh akan menjadi kebal dan sulit untuk terserang penyakit dan juga membantu pembentukan tulang. Untuk mencukupi asupan vitamin K selama satu hari maka bayam yang harus dikonsumsi sebanyak 480 mcg.

  • Brokoli

Brokoli merupakan sayuran mengandung banyak sekali vitamin K, nutrisi dan juga antioksidan yang mampu mencegah tumbuhnya sel kanker. Dengan banyaknya manfaat dari sayuran brokoli ini membuat sayuran ini sering dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak kecil, supaya kekebalan tubuh menjadi lebih baik dan juga fungsi otak menjadi lebih maksimal. Untuk mencukupi kebutuhan vitamin K, maka dalam satu hari harus makan brokoli 100 mcg.